Cơ thể chúng ta cần rất nhiều loại Vitamin để nuôi dưỡng các cơ quan, phục hồi thể lực, tăng cường khả năng đề kháng, làm đẹp làn da, giải nhiệt… Hầu hết các vitamin nằm trong thực phẩm là liều thuốc tuyệt vời dành cho da – nó có thể giải quyết nhiều vấn đề về da cùng một lúc!
Không cần phụ thuộc quá nhiều vào mỹ phẩm chăm sóc da, bạn cũng có thể cải thiện tình trạng làn da ngay tại nhà nhờ các loại thực phẩm sau. Còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung chúng hằng ngày để vừa giúp da sạch mụn và sáng mịn hơn bao giờ hết ngay thôi!
1. Bí đỏ
Bí đỏ có chứa nguồn carotenoids dồi dào và các sắc tố thực vật giúp ngăn ngừa sự lão hóa da. Hơn nữa, trong chúng còn có rất nhiều các vitamin A, E, C có tác dụng làm da trắng sáng hơn. Không thể thiếu những enzym có tác dụng làm sạch da giúp tình trạng mụn nhọt được cải thiện đáng kể.
2. Cà chua
Trong cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa, beta-carotene, các vitamin A,C,... Nước ép cà chua có thể giúp cải thiện tình trạng da xỉn màu giúp da sáng đều màu hơn. Thêm vào đó, bạn cũng có thể dùng chúng để làm mặt nạ cho da mặt 2 lần/tuần. Việc làm này sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết trên da và tái tạo làn da và trị mụn nữa đấy!
3. Trà xanh
Trà xanh có rất nhiều những công dụng làm đẹp và được sử dụng bằng những cách khác nhau. Bột trà xanh thích hợp dùng để làm mặt nạ cho da dầu giúp trị mụn và làm sáng da. Bã trà xanh hoặc trà túi lọc có tác dụng đánh bay quầng thâm mắt nữa đấy. Một ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư da bởi nguồn chất chống oxy hóa có trong chúng. Khi uống trà xanh chúng ta chỉ cần lưu ý một chút đó chính là tránh ăn ngay sau bữa ăn để không gây hại dạ dày nhé!
4. Chanh
Trong loại quả này có chứa lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa giúp da sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra, công dụng không thể thiếu của loại quả này đó chính là hỗ trợ trị mụn. Bạn chỉ cần kết hợp một chút nước cốt chanh với các nguyên liệu dễ kiếm như: sữa chua, trứng gà... để loại bỏ những nốt mụn đáng ghét trên da mặt đấy!
5. Sữa chua
Sữa chua không chỉ cung cấp lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa mà chúng còn có tác dụng giúp làm đẹp da nữa đấy. Lượng protein và vitamin trong sữa chua giúp da luôn mịn màng và sáng khỏe. Bạn cũng có thể dùng sữa chua và nước cốt chanh để làm mặt nạ trị mụn rất hiệu quả nữa.
6. Socola đen
Nếu biết dùng đúng cách thì socola sẽ là một trong những thực phẩm giúp bạn chăm sóc làn da. Trong socola đen chứa hàm lượng flanovol cao giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng độ đàn hồi cho da. Nghiên cứu cho rằng, một vài mẩu socola đen mỗi ngày sẽ giúp cải thiện độ sáng của làn da. Socola đen có chứa ít nhất 70% ca cao và lượng đường thấp giúp ngăn ngừa tình trạng mụn bùng phát.
